与压力共舞 与情绪共存
发布日期：2015-07-16浏览：1879
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课程大纲
第一部分压力和压力源
一、什么是压力和压力源
二、职场人士的压力来源
三、压力测试
第二部分心理的舒缓减压
一、换个角度看问题
二、提高处理问题的能力
三、合理安排时间
时间管理2种方法
四、建立良好的支持系统
五、宣泄
六、冥想呼吸法
第三部分生理的放松调整
（一）最常见之头痛篇的调理
（二）最常见之失眠篇的调理
（二）最常见之颈椎、肩周、腰部劳损病的健康调理
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